• Kontakt
  • O nama
  • Politika Privatnosti
Prava Strana
Advertisement
  • Najnovije
  • Vijesti
    • BiH
    • Politika
    • Regija
    • Svijet
    • Nauka
    • Biznis
    • Crna hronika
    • Kolumne
  • Sport
    • Fudbal
    • Košarka
    • Rukomet
    • Tenis
    • Ostali sportovi
  • Lifestyle
    • Showbiz
    • Zabava
      • Filmovi
      • Muzika
    • Fashion
    • Putovanja
  • Hrana
    • Živite zdravo
    • Recepti
    • Ljekovito bilje
  • Horoskop
    • Ovan
    • Bik
    • Blizanci
    • Rak
    • Lav
    • Djevica
    • Vaga
    • Škorpion
    • Strijelac
    • Jarac
    • Vodolija
    • Ribe
  • Pregled
No Result
View All Result
  • Najnovije
  • Vijesti
    • BiH
    • Politika
    • Regija
    • Svijet
    • Nauka
    • Biznis
    • Crna hronika
    • Kolumne
  • Sport
    • Fudbal
    • Košarka
    • Rukomet
    • Tenis
    • Ostali sportovi
  • Lifestyle
    • Showbiz
    • Zabava
      • Filmovi
      • Muzika
    • Fashion
    • Putovanja
  • Hrana
    • Živite zdravo
    • Recepti
    • Ljekovito bilje
  • Horoskop
    • Ovan
    • Bik
    • Blizanci
    • Rak
    • Lav
    • Djevica
    • Vaga
    • Škorpion
    • Strijelac
    • Jarac
    • Vodolija
    • Ribe
  • Pregled
No Result
View All Result
Prava Strana
No Result
View All Result
Home Hrana Živite zdravo

Evo koji je položaj spavanja najbolji za vaše zdravlje

Kako vi spavate?

Redakcija by Redakcija
20 May 2022
in Lifestyle, Ljekovito bilje, Najnovije, Pregled, Zdravlje, Živite zdravo
0
Evo koji je položaj spavanja najbolji za vaše zdravlje
0
SHARES
19
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Koliko god da ste umorni, položaj u kojem vam je najudobnije zaspati tražite vrlo dugo. Situacija u kojoj se satima vrtite po krevetu tražeći poziciju u kojoj ćete utonuti u mirni san dobro vam je poznata. Na koncu zaspete u uobičajenom položaju koji vam je najdraži, no je li on istovremeno i najbolji za vas i vaše zdravlje otkrili su stručnjaci.

Ako se često okrećete usred spavanja i san vam je isprekidan, moguće je da vam ne odgovara položaj tijela u kojem spavate. Opće su poznata četiri najuobičajenija položaja u kojem većina ljudi spava, a svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke. Ipak, stručnjaci su sada ustanovili da postoji položaj koji je najzdraviji tijekom spavanja.

Fetus poza

Ovo je položaj u kojem spavaju većinom žene, a prema australskoj stručnjakinji Elini Winnel, on je i najgori. Winnel tvrdi kako je tijelo u ovom položaju cijelu noć u grču. ‘Ako odlazimo spavati u ovom položaju signaliziramo našem živčanom sustavu da smo u nekakvom bijegu, borbi i da nismo sigurni’, naglašava stručnjakinja te sugerira da radije odabirete neki otvoreni položaj u kojem ćete otvoriti plućno područje i dublje disati.

Spavanje na strani

Bilo da se radi o lijevom ili desnom boku ovakav položaj tijela opisan je kao jedan od boljih, a posebno se preporučuje upotreba jastuka za glavu te još jedan dodatni jastuk kao potpora sa strane. ‘Gledajući iz strukturne, neurološke ili mišičave perspektive ovaj je položaj vrlo dobar. Isto tako i za vaše dišne puteve, ali i za probavu. Pogotovo ako liježete na lijevu stranu’, objasnio je pak u jednom od svojih članaka doktor Ehrlich.

Spavanje na trbuhu

‘Spavanje na trbuhu je najgore. Spavajući u tom položaju, stavljate pritisak na svoje mišiće glave, vrata i čeljusti, naprežete zglobove a također ovo šteti donjem dijelu leđa i zdjelici’, tvrde stručnjaci koji su godinama promatrali koji je od položaja za spavanje najzdraviji za ljudsko tijelo. U žargonu nazvan ‘slobodan pad’, ovaj položaj spavanja također kobno djeluje i na dišne sustave. Vrlo vjerojatno ćete se ujutro probuditi s trncima, a to može samo povećati mogućnost bolova u mišićima i zglobovima, stoga pokušajte što je moguće više izbjegavati ovu pozu spavanja.

Spavanje na leđima

Mnogi stručnjaci slažu se kako je položaj spavanja na leđima najzdraviji za ljudsko tijelo. Iako rijetko kome ova poza odgovara, sretnici su oni koju su naviknuli spavati na leđima. Preporučuje se da vrat, glava i gornji dio prsa budu blago podignuti prilikom ove pozicije. ‘U ovom položaju pruža se najbolji odmor ramenima i leđima koja su tijekom dana najviše napeta , a isto tako pomaže u pravilnom protoku kiselina, jer se u ovom slučaju one ne vraćaju natrag u jednjak’, objasnili su stručnjaci.

Tags: nesanicaodmorpozložaj tijelasanstrana spavanjazdravlje
Previous Post

Željezno polje: Za sedam godina ni 1 KM nije uložena u saniranje klizišta koje ugrožava školu, poštu i ambulantu

Next Post

Počele prijave za “MARŠ MIRA 2022” Nezuk-Potočari. Donosimo više informacija kako se možete prijaviti

Redakcija

Redakcija

Next Post
Počele prijave za “MARŠ MIRA 2022” Nezuk-Potočari. Donosimo više informacija kako se možete prijaviti

Počele prijave za "MARŠ MIRA 2022" Nezuk-Potočari. Donosimo više informacija kako se možete prijaviti

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Stay Connected test

  • 87.1k Followers
  • 23.7k Followers
  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Počele prijave za “MARŠ MIRA 2022” Nezuk-Potočari. Donosimo više informacija kako se možete prijaviti

Počele prijave za “MARŠ MIRA 2022” Nezuk-Potočari. Donosimo više informacija kako se možete prijaviti

24 May 2022
Ćamil Duraković kandidat za predsjednika/ potpredsjednika entiteta RS

Ćamil Duraković kandidat za predsjednika/ potpredsjednika entiteta RS

9 May 2022
Kako žene same doprinose da jeftino izgledaju? Nekoliko brojeva manje, crveni karmin, priča o neostvarenim željama…

Kako žene same doprinose da jeftino izgledaju? Nekoliko brojeva manje, crveni karmin, priča o neostvarenim željama…

6 May 2022
Nezim Halilović Muderis slikovito prozvao “uši i gnjide” na svom Facebook profilu

Nezim Halilović Muderis slikovito prozvao “uši i gnjide” na svom Facebook profilu

10 May 2022

Radomir (Lalo) Pavlović tvrdi da je Mladen napustio SNSD Srebrenica, Grujičić oštro odgovorio: “To je notorna laž”!

0
Izetbegović u posjeti TK: Nova kantonalna vlada zaslužuje pohvale

Izetbegović u posjeti TK: Nova kantonalna vlada zaslužuje pohvale

0
Nakon 81. minute ugašeni reflektori i Grbavica utihnu za svoga Štrausa

Nakon 81. minute ugašeni reflektori i Grbavica utihnu za svoga Štrausa

0
Hrvatska: U keksima iz BiH otkriven sadržaj kancerogenog spoja

Hrvatska: U keksima iz BiH otkriven sadržaj kancerogenog spoja

0
Vjera ispred svega. Evo kojoj dvojici igrača Bayerna nisu ni pomislila da poziraju sa čašom piva

Vjera ispred svega. Evo kojoj dvojici igrača Bayerna nisu ni pomislila da poziraju sa čašom piva

31 August 2022
Građani satima “zaglavljeni” na Bradini: ovo je teror

Građani satima “zaglavljeni” na Bradini: ovo je teror

28 August 2022
Znate li za priču o Reufu i Smiljanu? Danas su njihova djeca odlučila…

Znate li za priču o Reufu i Smiljanu? Danas su njihova djeca odlučila…

17 August 2022
Kako je voditelj HRT-a ispratio veliki uspjeh Lane Pudar

Kako je voditelj HRT-a ispratio veliki uspjeh Lane Pudar

16 August 2022

Recent News

Vjera ispred svega. Evo kojoj dvojici igrača Bayerna nisu ni pomislila da poziraju sa čašom piva

Vjera ispred svega. Evo kojoj dvojici igrača Bayerna nisu ni pomislila da poziraju sa čašom piva

31 August 2022
Građani satima “zaglavljeni” na Bradini: ovo je teror

Građani satima “zaglavljeni” na Bradini: ovo je teror

28 August 2022
Znate li za priču o Reufu i Smiljanu? Danas su njihova djeca odlučila…

Znate li za priču o Reufu i Smiljanu? Danas su njihova djeca odlučila…

17 August 2022
Kako je voditelj HRT-a ispratio veliki uspjeh Lane Pudar

Kako je voditelj HRT-a ispratio veliki uspjeh Lane Pudar

16 August 2022
Prava Strana

© 2022 pravastrana - Premium WordPress news & magazine theme by pravastrana.

Upravljajte stranicom

  • Kontakt
  • O nama
  • Politika Privatnosti

Pratite nas

No Result
View All Result
  • Najnovije
  • Vijesti
    • BiH
    • Politika
    • Regija
    • Svijet
    • Nauka
    • Biznis
    • Crna hronika
    • Kolumne
  • Sport
    • Fudbal
    • Košarka
    • Rukomet
    • Tenis
    • Ostali sportovi
  • Lifestyle
    • Showbiz
    • Zabava
      • Filmovi
      • Muzika
    • Fashion
    • Putovanja
  • Hrana
    • Živite zdravo
    • Recepti
    • Ljekovito bilje
  • Horoskop
    • Ovan
    • Bik
    • Blizanci
    • Rak
    • Lav
    • Djevica
    • Vaga
    • Škorpion
    • Strijelac
    • Jarac
    • Vodolija
    • Ribe
  • Pregled

© 2022 pravastrana - Premium WordPress news & magazine theme by pravastrana.